co to jest

Boks masz na wiśle więc rzut beretem akurat na boks i mt pare osob z tej okolicy chodzi :) co do muay thai masz tez blisko bo na lea w raczadamie jeśli chodzi o początek to boks jest dobrym rozwiązaniem pochodzisz pare miechów a pozniej np na muay thai sie przepiszesz albo na boksie zostaniesz bo Cię wkreci

@oskarzet zarejestrowales sie wczoraj i dajesz rady? Uspokoj sie bo za swoje rady mozesz dostac bana, zasluzonego jak najbardziej. ^Rozumiem, ze wg. Twojego oglądu rzeczywistości tylko i wyłącznie czas przebywania na forum sfd.pl jest wykładnią wiedzy człowieka? Jeśli tak uważasz to nie pozostaje mi nic innego jak życzyć przewartościowania [...]

[...] faftaq 3x dziennie ważne aby pokrywać dzienne zapotrzebowanie na to co organizmowi potrzebne w odpowiednich ilościach - białka, węgle, tłuszcze, kalorie. Jest i nowy wynalazek jem nie jem - którego ja osobiście wyznawcą nie jestem - gdzie wciągasz dzienne zapotrzebowani w godzinach wieczornych po treningu, przez reszte dnia poszcząc.

Jak wyzej,jest wiele pewniejszych metek,wiec po co ryzykowac oszczedzajac 10zl? Najlepiej pytaj u siebie na dzielni, skoro jedza to widzisz czy puchna i jak ogolnie ma sie ta firma, to bedzie najbardziej wiarygodne info dla Ciebie.

koledzy jak by to bylo dla mnie to bym ankiete swoja wypelnij zaden problem ale nie bede od niego wszystkich wymiarow bral heh ..Trening mu rozpisze diete itd.. bo na tym sie znam chce od was jedynie porady co na chwile obecna jest dobre i sprawdzone nic wiecej:) Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2012-10-08 22:51:09

[...] tylko w 3-4 miesiace ale i tak bedzie to od ciebie wymagalo dość sporo wiedzy o swoim organizmie - z tego co piszesz nigdy nie przeprowadzales masówki a niestety ta pierwsza jest pełna błędów i sam na sobie uczysz sie tego wszystkiego niestety. jesli chcesz zrobic czystej masy to musisz przekraczac swoje zapotrzebowanie o 100-200kcal max i tyć [...]

Sam zacząłem ćwiczyc dosyć wcześnie (14,5) i nie ma to sensu , po pierwsze to co napisał TomQ bo zdrowie powino być na 1 miejscu a następnie to o czym wspomniał OzzyMG w wieku 13 lat cieżko jest pojąć trening czy diete . W ciągu ostanich kilku miesięcy zrobiłem wiekszy progres niz od poczatku treningów , wiec lepiej zaczekać .

Chcę budować masę mięśniową, ale do tego potrzebny też jest progres siłowy. Należało to zaznaczyć na samym początku tematu..... Napisałeś że masz stagnację w wyciskaniu na klatkę oraz barki , co oznacza zastój w budowaniu siły.

Dokladnie narazie kretki nie bierz,po przerwie jak zaczniesz cwiczyc przy dobrej diecie i treningu efekty beda szybkie zawsze tak jest jak sie zaczyna cwiczyc albo ma sie przerwe,miesnie pamietaja co bylo kiedys i szybko to nadrobia jezeli miales jakies straty przez ta przerwe. <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] zamiast mety.. trzeba poznać człowieka, jego przeszłość, ambicje, jego staty żeby rzetelnie powiedzieć, więc nie pisz, że tu nikt nie chce odpowiadać na pytania.. to nie jest tak, że nie chce odpowiedzieć tylko nie chce wyrządzić krzywdy.. dam ci dobrą rade nie łap sie jeszcze za koks.. kup gainera i krete.. nie bądź głupcem.. masz dopiero [...]

[...] ci nie łap sie za koks.. czytaj.. czytaj i jeszcze raz czytaj.. staraj się doszukiwać jak najwięcej informacji na temat danych środków.. po czasie powinieneś ZROZUMIEĆ czym jest koks i jak działa i DOPIERO WTEDY sam zdecydujesz czy go potrzebujesz.. jaki on będzie, w jakim celu użyty itd.. ja zanim wbiłem pierwszą igłe przeczytałem pół internetu [...]

Ja na testosteronach mam ciśnienie w normie. Stosuje potas na cyklu i spożywam mało sodu (zero soli) i jest luz.. Co do nandrolonu to działa na mnie negatywnie. *****nie dźwiga ciśnienie i ogólnie nie ciekawie..

'Po pierwsze uno' to ciezko budowac mase i spalac tluszczyk ;) wiec nie ma co wpajać czytającym, że ten trening tutaj jest inny i skuteczny w tych dwu kierunkach naraz(moze zmień, że to na "rozwinięcie mięśni i redukcje tk. tłuszczowej") 'po drugie uno' mięśnie na które kładzie sie nacisk (jesli chodzilo o rozwój tych miesni) trenowałbym [...]

BPL-G dzieki za pomoc, kiedys odwdziecze sie damiauo te forum jest po to by pomagac innym, wiec nie wiem co piszesz jakies glupoty...jak masz spamowac to lepiej nic nie pisz.

gruszka do, ktorej link dales na poprzedniej stronie nie jest refleksowka - montuje ja sie tylko na gornym haku. http://sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=355&oldp=1 ta co wymieniles teraz to tez nie refleksowka. Bandaze allrighta smialo mozesz kupowac

Niestety nikt nie powie Ci ile zgubisz w pasie. Nie jest to w żaden sposób do wywróżenia. Jeden zgubi 20cm, drugi 10 itd. Przy BF ponad 20% myślę, że jedynie co łapiesz, to fat, a nie masę mięśniową.

Taka utrata wagi to szok dla organizmu. Po co chcesz to robic? BTW: oczywiscie jest to mozliwe. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

weź razowy z szynką z indyka...orzech włoskie do przegryzienia , jakiś owoc....ja tam wsuwam twaróg w oliwie albo piersi z kurczaka na przerwie i jest OK...a jak ktoś coś gada to niech spada...zobaczymy za pare lat jak ten koleś co się śmieje będzie wyglądał po tych pizzach ,pączkach i PEPSI :]

[...] nie da się zbyt wiele stwierdzić po tym, że jadasz posiłek rano, a następnie o godzinie 16:00. Akurat godziny posiłków nie są istotne i jeść należy wtedy, kiedy nam pasuje. Ważny jest ogół diety. Z tego też względu nie da się nic stwierdzić po tym, co piszesz. Jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej, to wklej całą dietę, a najlepiej kilka jej dni.

ok dzieki moje nastepne pytanie . jakie jest dobre cwiczenie na triceps ale takie co angazuje glowe dluga w najwiekszym stopniu?? i jak robie kaptury z plecami to daje szrugsy + podciaganie sztangi do brody ale po ile serii mam robic w tych 2 cwicxzenaich